Faalangsttraining – je staat er niet alleen voor
Een beetje zenuwen bij studeren of examens hoort erbij. Soms loopt de angst voor een beoordeling of om te mislukken hoog op en wordt efficiënt studeren en goed presteren hierdoor moeilijk.
Herken je je hierin? Dan is deze training iets voor jou.
Praktisch
De training rond faalangst bestaat uit
- een kennismakingsgesprek (individueel)
- een reeks van 5 trainingssessies in kleine groep (max. 8 studenten)
- een afrondingsgesprek (individueel)
Kennismakingsgesprek
Het kennismakingsgesprek is een gesprek tussen jou en de trainer. We maken kennis met elkaar en bekijken waar je tegenaan loopt en welke verwachtingen je hebt. We maken samen een analyse van hoe en wanneer faalangst zich bij jou al dan niet uit. Op basis van dit gesprek beslissen we samen of de training een meerwaarde voor jou is.
Wat komt aan bod in de training?
In een veilige omgeving bekijken we samen wat faalangst is, welke mechanismen erachter zitten en hoe dit tot uiting komt bij jou. Zo leer je je angst beter begrijpen.
Daarnaast worden er in de training hulpmiddelen aangereikt en vaardigheden aangeleerd om met meer zelfvertrouwen te leren omgaan met faalangst. Zo krijg je opnieuw meer grip op je studies én meer rust in je hoofd.
Enkele zaken die aan bod komen:
- je staat stil bij je studieplanning en -methode en leert goede doelstellingen te formuleren.
- je neemt je denkpatronen onder de loep en leert ze om te zetten in nieuwe en aangepaste denkstrategieën.
- we proberen meer rust in te bouwen door o.a. te experimenteren met verschillende relaxatiemethoden.
Enkele ervaringen van deelnemers
“Ik herkende mezelf in de verhalen van de andere deelnemers. Niet alleen de inhoud van de training was zinvol maar ook de hulp van de anderen deed me groeien. Het voelde als een veilige omgeving voor mij. Er heerste een begripvolle en oordeelloze sfeer.”
“De training heeft me geholpen sterker in mijn schoenen te staan. Er werd meteen met tips aan de slag gegaan, maar ik kreeg ook de ruimte om mijn verhaal te doen en mijn gevoelens te delen. Het feit dat we in kleine groep werkten, voelde voor mij veilig aan. Ik voelde me niet meer zo alleen met mijn gevoel. Er werden veel handvaten aangereikt, sommigen die ik nog steeds gebruik en waar ik veel aan heb gehad.”
“Je moet niet zomaar alles delen. Doordat het een kleine groep is, leer je na een tijdje mensen kennen en is het makkelijker om je open te stellen.”
“Ik vond het een fijne en leervolle training, met informatie en skills die ik zal blijven proberen te ontwikkelen en toe te passen in mijn dagelijks leven.”
Waar en wanneer gaat de training door?
Er zijn twee reeksen gepland. Je kan een reeks in het eerste semester volgen of in het tweede semester.
Semester 1:
Campus Sanderus – start na de herfstvakantie
Twee sessies vinden plaats op Campus Sanderus. De andere drie sessies gaan online door via Microsoft Teams.
De sessies gaan elke keer op een woensdag door.
- twee sessies op campus Sanderus: eerste sessie op 12 nov. van 10u30- 12u15 en de laatste sessie op 10 dec van 15u30-17u15.
- drie online sessies: 19 nov. , 26 nov en 3 dec van 19u- 20u45.
Semester 2:
Meer info volgt nog.
Wie geeft de training?
Veerle Decaluwé (groep semester 1) is klinisch psycholoog en lector binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More.
Riete Debbaut (groep semester 2) is klinisch psycholoog, gedragscounselor, studieloopbaancoach en lector binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More.
Meer info: faalangst.training@thomasmore.be
Interesse?
Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek via onderstaande link. Je kan bij één van de twee trainers een afspraak maken, afhankelijk van welk moment het beste uitkomt voor jou. Je hoeft geen rekening te houden met wie in welk semester een training geeft.
Na het maken van je afspraak krijg je een mail terug. Daarin staat een link naar twee vragenlijsten. We vragen je om deze ingevuld terug te sturen vooraleer je op afspraak komt.
Meer info: faalangst.training@thomasmore.be
Veerle Decaluwé
Riete Debbaut