Wanneer volgen?
Voel je innerlijke onrust, word je snel emotioneel, heb je moeite om te concentreren omdat je lijf onder hoogspanning staat? Probeer dan de hartcoherentietraining. Je leert je lichaam tot rust brengen met simpele ademhalingsoefeningen en krijgt weer ruimte in je hoofd.
Inhoud training
In een traject van maximaal vier sessies leer je met een trage en ritmische ademhaling balans te brengen tussen actie en ontspanning.
- De eerste sessie doe je in groep (max. 10 studenten)
- De overige sessies zijn individueel
- Tussen elke sessie zit veertien dagen oefentijd
Intake/opstart training
Een intakegesprek is niet nodig. Je sluit aan bij de algemene groepssessie (voor meer info zie lager). Hiervoor inschrijven is wel nodig. We sturen dan nog het juiste lokaal naar je door. Hoe je moet inschrijven, vind je onderaan terug. Deelname is gratis.
Wat we behandelen tijdens de sessies?
Tijdens de groepssessie leer je begrijpen wat stress met je (zenuwstelsel) doet en hoe je met je ademhaling kan ingrijpen. Je gaat vanaf de eerste sessie aan de slag. Individuele sessies zijn bedoeld om jouw specifieke ademhalingsfrequentie te meten en om in te spelen op wat jou uit balans brengt.
Waar en wanneer gaat de training door?
Semester 1: Groepssessie: dinsdag 24/10 (13 u – 14.30 u) + individuele sessies (op afspraak) – individuele sessies van 1 uur (campus Sint Andries)
Semester 2: wordt niet aangeboden
Wie geeft de training?
Nele Vanhulle is audioloog/logopedist – hartcoherentiecoach en docent binnen de opleiding Logopedie en Audiologie van Thomas More. Zij heeft ervaring met hartcoherentietraining.
Marjolein Brusselaers is klinisch psycholoog – hartcoherentiecoach en studieloopbaancoach – docent binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More. Ze heeft ervaring in psychosociale begeleiding, mindfulness en hartcoherentietraining.
Meer info: marjolein.brusselaers@thomasmore.be
Inschrijven infosessie: volgt nog